常吃苹果会令人心情愉悦。

超新星

我们之所以能经常吃苹果，是因为苹果含有比较全面的营养物质。从糖类到维生素C，以及果胶等膳食纤维和少量的植物活性物质，都有相当大的好处。吃苹果还可以延缓衰老，这是因为苹果中含有维生素C，而维生素C可以帮助我们身体摆脱自由基，使我们延缓衰老的速度。现在很多护肤品也会加入维生素C，就是看中了维生素C的抗氧化作用，我们可以外用，采取全面抗衰老的方式。



苹果含有多种营养成分，其中丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，清理肠道，打开肠胃，排出毒素；苹果还含有非常丰富的酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以美容抗衰老，并能抑制体内不良细胞的生长，这真是一个好处多多的好水果，有问题就挑出来。苹果可以帮助缓解你的情绪。它们含有一些果糖，让人感觉更好，可以帮助缓解不健康的精神状态，如抑郁症和焦虑症。

苹果中的各种维生素可以增强人体免疫力，对预防感冒和排毒有很好的效果。它所含的维生素A还能增强视力，保护视力；维生素E还能提高生育能力；B族维生素能改善皮肤。为防止胆囊结石，吃苹果可以降低人体中胆固醇的含量，增强胆汁的活性，加速胆汁的分泌，从而防止胆固醇大量聚集沉淀形成胆结石。能量 苹果含糖量高，因此在早晨或饥饿时吃一个苹果，能迅速为身体补充能量。