子长不高怎么办？大长腿的秘密在这里！

天之衡

宝宝从出生开始，就倾注了家长们的爱，父母会仔细观察宝宝生长过程中的点点滴滴。在生长发育阶段，如果发现宝宝比同龄人矮小，家长们总会着急万分却又束手无策。

其实宝宝在整个生长发育期每个年龄段的生长指数都是不一样的，宝宝身高不可能一点也不长，家长不能只凭感觉判断，要准确地了解宝宝的生长指数，科学的指导查看。下面来看一下什么方法能改善宝宝长不高的现状吧！

充足的饮食

孩子长不高，与营养补充的不足有很大的关系。

孩子的成长过程中有两个高峰期，家长要注意不能错过这两个成长高峰期，要给孩子吃一些可以有利于骨骼发育的食物。同时要注意多补充钙、锌元素丰富的食物，避免孩子养成挑食的习惯，这样才可以确保孩子更好的长个子。

保证睡眠

只有睡得好才能长得高。

生长激素是由脑下垂体前叶分泌，分泌越多，越有利于孩子长高，晚9点到次日上午9点时生长激素的分泌数量，会是白天12小时的3倍，所以说孩子只有睡眠好，才可以快速的长个子。

适当的运动

选择适合的户外体育运动，可以更好的有助于孩子成长。

阳光里有红外线、紫外线，皮肤被红外线照射后，会导致血管扩张、血液循环加速，还可以刺激骨髓造血。而紫外线不但能杀灭皮肤上的细菌病毒，还能促使维生素D的合成，有利于小孩子的成长。父母应该让孩子多参加户外活动，这就有促进长高的作用。

良好的心态

生长激素的分泌会影响孩子的成长，而生长激素在运动以及睡眠中分泌较多，如果情绪不佳就会减少分泌量。要是孩子总受批评、责备，或者父母经常争吵的话，就会让孩子心情压抑、情绪低落，进而影响到身高。所以父母要营造良好的家庭环境，这有助于生长激素的分泌。

宝宝身高和父母的基因遗传也有一定的关系。通常情况下，爸妈的身高直接影响了宝宝的身高。所以家长们要根据自己的家庭情况，不用过度要求宝宝身高。让宝宝每天都有个愉快的心情，这样才是对孩子的成长发育最好的礼物。