延迟满足

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延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。通过棉花糖实验，我们可以看到，那些能够做到延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地调节自己的行为，抵制诱惑保证目标的实现。12

在教育孩子方面，延迟满足的意义重大。它可以帮助孩子学会等待，锻炼忍耐坚持的能力，让孩子明白要努力才爱有收获。通过设计一些激励办法“有条件的满足”，让孩子通过努力做事来挣得一些权利，比如一周内每天早上自己穿衣服，就可以满足他。这样做，锻炼了孩子忍耐坚持的能力，也让他明白要努力才有收获。当孩子经历了期待、努力、坚持才得来想要的，才会真的懂得珍惜、知足和感恩。

此外，延迟满足也是心理成熟的表现，属于人格中自我控制的一个部分。拥有延时满足能力的人，敢进窄门，愿走远路，会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。

如何做到延迟满足？首先，试着把这些积极的行为常态化。例如，每天刷牙洗脸就不需要毅力，那是因为我们已经养成习惯了。其次，在养成延迟满足习惯的过程中，我们也需要设置合理的目标。分层次的设立目标，不但能帮助我们将自己需要完成的事前落到实处，不至于过度焦虑，也不会因为目标太远而丧失了行动力。最后，延迟满足不等于“不满足”，而是“理性地满足”。适时地用“即时满足”来强化自己的意志力。