温全燕：你可知道你的焦虑也会影响孩子的时间管理能力？
温全燕：你可知道你的焦虑也会影响孩子的时间管理能力？中国管科院德育中心
发布时间: 09-1208:36中国管理科学研究院商业模式研究所道德教育与养生研究中心
专注是高效的前提，那么对孩子来讲，具体什么是专注力呢？
孩子的专注力，指孩子专心于某一件事情时的心理状态。一个身心放松有安全感的孩子更容易专注；反之，一个精神高度紧张心神不宁的孩子，他的专注力就很难集中。
康康是一个四年级的小姑娘，进入小学之后，老师就经常反映康康注意力不集中。因为专注力的问题，妈妈还专门给康康在校外报了专注力课程。但几年下来，康康的专注力仍然没有得到好转。
四年级下学期的一天，老师再次反映康康的专注力非常差，她上课经常走神，老师提问完全不知所云。回想四年来经常因为专注力不集中被老师点名，妈妈再也控制不住自己，她回到家，把康康狠狠地揍了一通。揍过康康之后，妈妈特别心疼孩子。她想抱一抱康康，谁知道康康快速推搡了一把妈妈，哭喊着说：“你最好离我远点儿，我受够了！” 那一刻，康康妈妈震惊了，她一手带大的女儿，竟然用这样的语气、这样的态度来对待自己？
如果你是康康妈妈，听到孩子和自己说出这样的话，你会有怎样的感受呢？当康康妈妈在家长课上提到冲突的场景，她非常痛心和震惊，她不明白康康到底是怎么了。
通过和康康妈妈的沟通，我发现她是一个非常焦虑并且火气特别大的人。工作上，她非常拼命，忙起来经常要在九点后回家，她常和康康说的话是：“赚钱十分辛苦。18 岁之前，我和爸爸供你吃喝，但是 18 岁之后，你要自己养活自己。如果你不好好学习，能不能养活自己都是个问题……”
因为焦虑，康康妈妈也经常会和爸爸发生冲突，冲突的根源是她觉得康康爸爸太安于现状没有进取心。看到妈妈和爸爸吵架，康康感到很心烦，她每天放学后就进入自己房间，除了吃晚饭的时间，她几乎不出房门。康康说，这样她便可以眼不见心不烦，她不想卷入爸爸和妈妈的争吵。
通过康康妈妈的表述，你感觉这是怎样的一个家庭呢？康康在这个环境中的感受又是怎样的呢？
当康康妈妈和孩子表达 18 岁之后要自己养活自己，内心是期待孩子能够知道生活的不易并因此好好学习，但她没有意识到，这种表达更多的是给孩子制造了焦虑。从小听着妈妈这套理论长大的康康， 每听一次就感受到更多的惶恐和不安。
更重要的一点，康康妈妈和爸爸的关系紧张、冲突不断，这种状态让康康在家很难真正聚精会神，到了学校也会经常走神。我们继续以鱼缸作为例子，孩子是小鱼，而父母是鱼缸，鱼缸经常地动山摇， 小鱼怎么可以做到淡定自若安定地专注自己要做的事情呢？
回看生活里的自己，你是一个焦虑的家长吗？你是否一不小心就给孩子传递了一些焦虑呢？焦虑背后真正的原因，你是否思考过呢？
晨晨是一个二年级的小男生，晨晨爸爸最近最大的困惑是：晨晨每天天放学后都会玩平板电脑。
一天晚上，看到晨晨游戏时间结束，却依然没有要停下的样子， 晨晨爸爸情急之下，把平板电脑狠狠地摔在了地上。看着碎屏的平板，晨晨哭得歇斯底里，他心疼平板电脑，他也惊讶爸爸为什么会生那么大的气？哭到最后，他还喃喃自语：“本来我都要马上停止游戏了，为什么不能等我一小会儿呢？”晨晨爸爸在家长课上分享这件事情时，他满脸沮丧地说：“最近一个月每天都在提醒晨晨少看平板电脑，约定的时间结束，就必须停止， 可晨晨一直做不到。”
看着沮丧和烦躁的晨晨爸爸，我问他：“看平板电脑会发生什么？”他稍加思索说：“看平板电脑的时间久了，对眼睛不好。”
我又问：“眼睛不好，会发生什么呢？” 他回答：“那就需要戴眼镜。”
我又问：“带了眼镜会发生什么呢？”
他回答：“那样长大后就业，很多的工作都会受限。” 我又问：“就业受限会发生什么呢？”
他回答：“那……找不到好的工作，就过不好这一生。”
当他说到这里，旁边的一位妈妈忍不住笑出声来。她指着自己厚厚的眼镜片，笑着说：“晨晨爸爸，看我厚厚的眼镜片，我现在小日子过得还不错呢！”顿时，其他家长也都跟着笑了起来。那一刻，晨晨爸爸才突然意识到，他的大脑人为地制造了一个恐惧：只要玩平板电脑就过不好这一生。这个想法极其隐蔽，藏在他的潜意识中。正是因为他的内心有这个想法，只要看到孩子玩平板电脑， 他就会感到极度紧张。
但是，事实真的是这样吗？玩平板电脑真的就过不好这一生吗？ 答案并不绝对。
大脑人为制造的这种让人信以为真的恐惧，是成人焦虑的根源。通过一步步的发问，我们可以看清楚焦虑背后的恐惧。当我们发现我们担心的事情并不成立，这时，我们的焦虑才会慢慢退去。除此之外，当我们处于焦虑状态，我们不妨慢下来，把焦虑的事情拉一个长线，放在一个更大的系统中。比如孩子起床晚了，家长焦虑孩子没吃早餐影响身体健康，一路数落孩子没有按时起床耽误了吃早餐， 结果，孩子烦，大人也烦。我们试试拉长时间线，用孩子整个的一生去看这件事情：一个人活了 100 岁，在他上小学时，有一顿早餐没吃。
在家里吃这顿早餐，会对他的一生产生怎样的负面作用？反过来想，因为孩子耽误了吃早餐，我们责骂孩子，训斥孩子什么都做不好， 就连吃饭都让大人操心，这一番操作会不会对孩子产生负面作用呢？ 当我们把时间线拉长，我相信家长都会看到不同以往的视角，平日里因为恐惧紧张，我们太容易掉到焦虑这个漩涡中，而忽略了跳出来从长线来看整个事件。是的，父母不焦虑，孩子才能更专注。孩子是父母的一面镜子， 慌慌张张心神不宁的父母，很难培养出气定神闲专注从容的孩子。同时， 一个淡定从容临危不乱的父母会十分自然地把这份从容传递给孩子。
（原创文章，作者：温全燕 部分图片来源网络素材库 审核：何良庆）
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